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अनुमान लगाएं कि आप कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट अनुपात गणना के बारे में कितना चिंतित हैं।
क्या आपने कभी बहुत ज्यादा नहीं खाने के लिए उल्टी को प्रेरित किया है?
क्या आप हर समय भोजन और कसरत की दिनचर्या के बारे में सोचते हैं?
नहीं, मैं खेल केवल आनंद के लिए करता हूं और अपने शरीर को सुनता हूं
कभी-कभी मैं खुद को इसके बारे में सोचते हुए पकड़ लेता हूं
हां, मैं अक्सर इसके बारे में सोचता हूं
आपका प्रमुख सपना अपना वजन बदलना है
यदि आपसे कहा जाए कि आपने कुछ वजन डाला है, तो आपकी प्रतिक्रिया क्या होगी?
कोई बड़ी बात नहीं है, मैं मिठाई पर थोड़ा कटौती करूँगा
मुझे एक नया आहार खोजने की जरूरत है। यथाशीघ्र
कितना बुरा सपना! यह मेरे लिए एक त्रासदी की तरह है
आप खुद खा रहे हैं
नहीं
सहकर्मी आपको उनके साथ दोपहर का भोजन करने के लिए आमंत्रित करते हैं। दूसरों के सामने खाने के प्रति आपका दृष्टिकोण क्या है?
आप अक्सर अपने आप को खाने के लिए दोषी मानते हैं
नहीं
क्या आप लगभग नॉन-स्टॉप खाते हैं या, इसके विपरीत, पूरे दिन भोजन के बिना चलते हैं?
हां, ऐसा कभी-कभी होता है
Если только послеIf केवल गंभीर तनाव के बाद
नहीं, मेरे पास मानक भोजन है
अनुमान लगाएं कि आपके शरीर के बारे में दूसरों की राय आपके लिए कितनी महत्वपूर्ण है?
क्या आपके पास खाद्य अनुष्ठान हैं, उदाहरण के लिए, रंग से उत्पादों को डालना।
क्या आपको अक्सर पेट, आंतों में दर्द होता है?
हां, ऐसा कभी-कभी होता है
नहीं
आप कैसे चबाते हैं?
धीरे-धीरे, स्वाद को महसूस करने की कोशिश कर रहा है
निर्भर करता है
लगभग भोजन को चबाएं नहीं
यहां तक कि अगर आपका वजन चिकित्सा मापदंडों द्वारा मानक है, तो आप मानते हैं कि आप एक अविश्वसनीय वसा वाले व्यक्ति हैं
आकलन करें कि आपके लिए एक पंथ कितना खाद्य है
आपने कई बार डाइटिंग शुरू की लेकिन बार-बार इसे छोड़ दिया
सब कुछ ठीक है!
भोजन के साथ आपके पूरी तरह से सामान्य संबंध हैं - आप समझते हैं कि जब आप भूखे होते हैं और खाते हैं। आपके लिए भोजन ऊर्जा का एक स्रोत है और यह बहुत अच्छा है! अपने दोस्तों को खुद भी जांचने देने के लिए परीक्षा परिणाम साझा करें;)
शायद, आपको कुछ आदतों का मूल्यांकन करना चाहिए
सामान्य तौर पर, आप समझते हैं कि आपको भोजन की आवश्यकता क्यों है, आप क्या खाना चाहते हैं या, इसके विपरीत, नहीं चाहते हैं। लेकिन आपके खाने के व्यवहार में समय-समय पर उल्लंघन होता रहता है, कभी-कभी आप भोजन से बहुत ज्यादा प्रभावित होते हैं। यदि यह आपके लिए एक समस्या है, तो मनोवैज्ञानिक का परामर्श आपकी मदद करेगा। अपने दोस्तों को खुद भी जांचने देने के लिए परीक्षा परिणाम साझा करें;)
संभवतः, आपको भोजन के प्रति अपने दृष्टिकोण को संशोधित करना होगा
शायद, आप कुछ खाने के विकारों से ग्रस्त हैं - आप हर डिश के लिए खुद को फटकार सकते हैं, अपने आप को बहुत मोटा व्यक्ति समझ सकते हैं या तनाव खा सकते हैं। यदि यह आपके लिए एक समस्या है, तो मनोवैज्ञानिक का परामर्श आपकी मदद करेगा। आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए शुभकामनाएँ! अपने दोस्तों को खुद भी जांचने देने के लिए परीक्षा परिणाम साझा करें;)
