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मुझे संवाद करना आसान है
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैं जिन लोगों को जानता हूं, मैं उनसे ज्यादा सोता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मेरे जीवन में, हमेशा ऐसे लोग रहे हैं जिन्हें मैंने Iooked किया था
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
जब मेरा चिकित्सकीय इलाज किया जा रहा है, मैं अपने इलाज के हर विवरण को जानना चाहता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
जब मुझे कुछ चाहिए, मैं इसे पाने के लिए इंतजार नहीं कर सकता
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैं आसानी से शरमा जाता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
स्व-कब्जे मेरे सबसे बड़े गुणों में से एक है
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
कभी-कभी मैं बस दीवार के माध्यम से एक छेद पंच करना चाहता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैं अपना आपा आसानी से खो देता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैं पागल हो जाता हूं जब कोई गलती से मुझे धक्का देता है
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैं अपने सपनों को याद नहीं कर सकता
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
जो लोग आज्ञा दे रहे हैं वे मुझे परेशान करते हैं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैं अक्सर जगह से बाहर महसूस करता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैं खुद को एक निष्पक्ष व्यक्ति मानता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैं जितनी ज्यादा चीजें खरीदता हूं, उतना ही खुश होता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैं अक्सर ध्यान का केंद्र होने का सपना देखता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
यह विचार कि मेरे परिवार के सदस्य घर के आसपास घूम सकते हैं, मुझे निराश करता है
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
लोग कहते हैं कि मैं बहुत बड़ा हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
अस्वीकार किए जाने पर मुझे आत्मघाती विचार मिलते हैं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैं कई लोगों की प्रशंसा करता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
कभी-कभी मैं इतना पागल हो जाता हूं कि चीजों को तोड़ना और फेंकना चाहता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मुझे गॉसिप करने वाले लोग पसंद नहीं हैं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैं हमेशा चीजों का सकारात्मक पक्ष देखता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मुझे अपनी खामियों की भरपाई करने के लिए दूसरों से ज्यादा मेहनत करने की जरूरत है
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
कभी-कभी मैं चाहता हूं कि दुनिया परमाणु बम से नष्ट हो जाए
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मेरा कोई पक्षपात नहीं है
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
लोग कहते हैं मैं बहुत आवेगी हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैं ऐसे लोगों को नापसंद करता हूं जो हमेशा ध्यान का केंद्र बनने की कोशिश करते हैं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मुझे निर्दयी लोग पसंद नहीं हैं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैं किसी को नाराज करने की पूरी कोशिश करता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैं कभी नहीं रोता
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैं बहुत धूम्रपान करता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मुझे उस चीज़ के साथ भागना कठिन लगता है जो मेरी है
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
चेहरे याद करने में मैं अच्छा नहीं हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
कभी-कभी मैं हस्तमैथुन करता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैं आखिरी नामों को याद करने में अच्छा नहीं हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैं उन लोगों से नफरत करता हूं जो चाबुक का इस्तेमाल करते हैं और जो चाहते हैं उसे पाने के लिए आंसू बहाते हैं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
यहां तक कि अगर मैं सही हूं, तो मैं अन्य लोगों की राय सुनने के लिए तैयार हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
लोगों ने मुझे कभी बोर नहीं किया
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मुझे एक पल के लिए भी बैठना कठिन लगता है
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मेरे पास बचपन की कुछ यादें हैं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैं अन्य लोगों के नकारात्मक लक्षणों पर ध्यान नहीं देता
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मुझे लगता है कि दुनिया में स्थिति ज्यादातर लोगों की सोच से बेहतर है
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
लोग कहते हैं कि मुझे आसानी से भरोसा है
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मुझे निंदनीय लोग पसंद नहीं हैं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैं नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने की कोशिश करता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैं एक आशावादी व्यक्ति हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैं पहले से हर छोटे विस्तार की योजना बनाना पसंद करता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
कभी-कभी मैं ओवररिएक्ट कर देता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मुझे गुस्सा आता है जब चीजें मेरे रास्ते पर नहीं जाती हैं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
एक तर्क के दौरान, मैं अन्य लोगों की गलतियों को इंगित करना पसंद करता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैं आसानी से चुनौतियां लेता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मुझे अश्लील फिल्में पसंद नहीं हैं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
जब मुझे पर्याप्त ध्यान नहीं मिलता तो मैं निराश हो जाता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
लोग कहते हैं कि मेरे पास भावना की कमी है
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मुझे अपने निर्णयों पर संदेह है
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
अगर कोई मुझ पर और मेरी क्षमताओं पर संदेह करता है, तो मैं यह दिखाना शुरू कर देता हूं कि मैं क्या कर सकता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
कभी-कभी मैं ड्राइव करते समय दूसरी कार को टक्कर मारना चाहता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
ज्यादातर लोग मुझे परेशान करते हैं क्योंकि वे अहंकारी हैं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैं छुट्टी पर रहते हुए काम करता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
कुछ खाने से मुझे मिचली आती है
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैंने अपने नाखूनों को कुतर दिया
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
लोग कहते हैं कि मैं समस्याओं से बचता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मुझे शराब पसंद है
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मुझे अश्लील चुटकुले पसंद नहीं हैं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
कभी-कभी मुझे बुरे सपने आते हैं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मुझे करियर बनाने वाले लोग पसंद नहीं हैं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैं बहुत झूठ बोलता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मुझे पोर्नोग्राफी से नफरत है
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मेरे बुरे स्वभाव से मुझे बहुत परेशानी होती है
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैं ऐसे लोगों को पसंद नहीं करता जो निष्ठावान हैं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
जब मैं निराश हो जाता हूं, तो मैं निराश हो जाता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
जब मैं टीवी पर चौंकाने वाली खबर सुनता हूं तो मैं परेशान नहीं होता
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मुझे कुछ चिपचिपा या फिसलने पर छूने से घृणा महसूस होती है
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
जब मैं अच्छे मूड में होता हूं, तो मैं एक बच्चे की तरह व्यवहार करने लगता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैं अक्सर अन्य लोगों के साथ कुछ नहीं पर बहस करता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मरे हुए लोग मुझे कोई असुविधा नहीं पहुँचाते
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मुझे ऐसे लोग पसंद नहीं हैं जो ध्यान देने के लिए तरसते हैं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मुझे बहुत से लोग परेशान करते हैं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मुझे तनाव होता है जब मुझे घर के अलावा कहीं और स्नान / स्नान करना होता है
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मुझे अश्लील शब्दों का उच्चारण करना भी मुश्किल लगता है
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मुझे गुस्सा आता है अगर मैं किसी व्यक्ति पर भरोसा नहीं कर सकता
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैं वास्तव में चाहता हूं कि अन्य लोग मेरे यौन आकर्षण के बारे में बात करें
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
ऐसा लगता है कि मैंने कभी भी कुछ भी शुरू नहीं किया है
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैं अच्छा दिखने के लिए अच्छे कपड़े पहनती हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मेरे पास ज्यादातर लोगों से बेहतर नैतिक सिद्धांत हैं जिन्हें मैं जानता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
एक तर्क के दौरान, मैं अपने विरोधियों से अधिक तार्किक बातें कहता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
अमरल लोग मेरा तिरस्कार करते हैं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैं पागल हो जाता हूं जब कोई गलती से मुझे धक्का देता है
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
मैं बहुत प्यार में पड़ जाता हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
लोग कहते हैं कि मैं बहुत गैर-पक्षपाती हूं
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
जब मैं किसी को खून से लथपथ देखता हूं तो मैं परेशान नहीं होता
आमतौर पर सच है
आमतौर पर सच नहीं है
इनकार
मनोवैज्ञानिक इनकार एक सामान्य मैथुन तंत्र है। असल में, इनकार वास्तविकता को स्वीकार करने से इनकार करके चिंता और चिंता को कम करने का एक प्रयास है। एक महिला इनकार कर सकती है कि उसके स्तन में एक गांठ है। अधिक वजन वाला व्यक्ति इस बात पर जोर दे सकता है कि वह बड़ा बंधुआ है। बहुत से आशावादी और अति सकारात्मक लोग, वास्तव में, इनकार को अपनी प्रमुख रणनीति के रूप में उपयोग कर रहे हैं। उन कार्यों से अहंकार की रक्षा के लिए इनकार कार्य जिनके साथ व्यक्ति सामना नहीं कर सकता। हालांकि यह हमें चिंता या दर्द से बचा सकता है, इनकार से भी ऊर्जा के पर्याप्त निवेश की आवश्यकता होती है। इस वजह से, अन्य बचावों का उपयोग जागरूक जागरूकता से इन अस्वीकार्य भावनाओं को रखने के लिए भी किया जाता है।
विस्थापन
विस्थापन को एक विक्षिप्त तंत्र माना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह हमेशा नकारात्मक होता है और आपके रिश्तों पर भारी पड़ सकता है। जब विस्थापन का उपयोग किया जाता है, तो आपके आक्रामक आवेगों को एक अप्रत्यक्ष लक्ष्य के लिए निर्देशित किया जाता है, जिसका आपके द्वारा परेशान किए जाने से कोई लेना-देना नहीं है। उदाहरण के लिए, आप काम पर एक कठिन दिन होने के बाद अपने पति या पत्नी के साथ लड़ाई शुरू कर सकते हैं, या आप अपने बच्चों पर चिल्ला सकते हैं क्योंकि आप अपने जीवनसाथी से परेशान हैं। विस्थापन तकनीक उच्च बनाने की क्रिया से अलग है। जब उच्च बनाने की क्रिया का उपयोग किया जाता है, तो आपकी नकारात्मक भावनाएं कुछ सकारात्मक में बदल जाती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप क्रोध से छुटकारा पाने के लिए दौड़ रहे हैं, तो आप उच्च बनाने की क्रिया तकनीक का उपयोग कर रहे हैं।
वापसी
मनोवैज्ञानिक प्रतिगमन चुनौतियों से निपटने का एक बचकाना तरीका है। उदाहरण के लिए, एक किशोर जो भय, क्रोध, और बढ़ते यौन आवेगों से अभिभूत है, वह कंजूस हो सकता है और पहले के बचपन के व्यवहारों को प्रदर्शित करना शुरू कर सकता है जो कि वह लंबे समय से दूर है, जैसे कि बेडवेटिंग। एक वयस्क जब तनाव के एक बड़े सौदे के तहत वापस आ सकता है, तो अपना बिस्तर छोड़ने और सामान्य, रोजमर्रा की गतिविधियों में संलग्न होने से इनकार कर सकता है। शराब पीना, ओवरईटिंग और पलायनवाद के अन्य रूप सभी प्रतिगमन के उदाहरण हैं। रिग्रेशन के साथ समस्या यह है कि आप अपने बच्चे के व्यवहार को स्वयं-विनाशकारी होने पर पछतावा कर सकते हैं, और इससे आपको अधिक गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
नुकसान भरपाई
मनोवैज्ञानिक क्षतिपूर्ति एक क्षेत्र में वास्तविक या काल्पनिक खामियों की भरपाई करने का एक प्रयास है जो दूसरे क्षेत्र में उत्कृष्ट है। उदाहरण के लिए, जो कोई अकादमिक रूप से विफल रहता है, वह एक महान एथलीट बनकर क्षतिपूर्ति कर सकता है, या कोई ऐसा व्यक्ति जो शारीरिक रूप से कमजोर है, उसकी भरपाई उनके अध्ययन या करियर पर ध्यान केंद्रित करके की जा सकती है। अनाकर्षक लोग महान प्रेमी और / या चौकस भागीदार बनकर भरपाई कर सकते हैं। मुआवजा सकारात्मक या नकारात्मक हो सकता है। जबकि सकारात्मक मुआवजे से चुनौतियों को दूर करने में मदद मिलती है, वहीं नकारात्मक मुआवजे से हीन भावना बढ़ती है।
प्रक्षेपण
प्रोजेक्शन एक कोपिंग तकनीक है जो किसी और के लिए अस्वीकार्य व्यवहार को जिम्मेदार ठहराकर चिंता को कम करने में मदद करती है। उदाहरण के लिए, आपका जीवनसाथी आपको मतलबी होने का आरोप लगा सकता है और उन्हें बात करने नहीं दे रहा है जबकि वास्तव में यह आपके पति या पत्नी हैं जो आपको बात नहीं करने देते। एक और उदाहरण तब होगा जब आप बिना किसी स्पष्ट कारण के किसी को नापसंद करेंगे। अपनी चिंता को कम करने और अपनी भावनाओं को सही ठहराने के लिए, आप यह सोचना शुरू कर देते हैं कि यह वही व्यक्ति है जो आपको पहली बार में पसंद नहीं करता है। चरम मामलों में, जो लोग इस रक्षा तंत्र का उपयोग करते हैं, वे पागल हो सकते हैं। वे दूसरों के अति अविश्वास को प्रदर्शित करेंगे और षड्यंत्र के सिद्धांतों का निर्माण करेंगे।
दमन
मनोवैज्ञानिक दमन नकारात्मक भावनाओं को पीछे हटाने का अचेतन प्रयास है जैसे कि वे मौजूद नहीं हैं। जो लोग दमन को अपनी प्रमुख रणनीति के रूप में उपयोग करते हैं वे आमतौर पर अपनी स्वयं की भावनात्मक स्थिति और भावनाओं के बारे में नहीं जानते हैं। कभी-कभी उनके पास दर्दनाक घटनाओं का कोई स्मरण नहीं होगा जो निस्संदेह हुआ था। दमन दमन से थोड़ा अलग है। जबकि दमन एक अचेतन प्रक्रिया है, दमन आवेगों और भावनाओं का एक सचेत अवरोध है।
intellectualization
मनोवैज्ञानिक बौद्धिकता हमारी भावनाओं को पीछे छोड़ने और परेशान करने वाली घटनाओं के तर्कसंगत विश्लेषण पर ध्यान केंद्रित करके निराशा और चिंता से निपटने का एक प्रयास है। इसका एक उदाहरण एक गंभीर बीमारी का निदान करने वाला रोगी होगा जो अपने निदान के बारे में जो कुछ भी पा सकता है उसे पढ़कर अपनी चिंता से निपटता है। जो लोग बुद्धि का उपयोग करने की प्रवृत्ति रखते हैं, वे भी युक्तिकरण का उपयोग कर सकते हैं, एक और मैथुन तंत्र। बौद्धिककरण और युक्तिकरण के बीच अंतर यह है कि युक्तिकरण में आम तौर पर परेशान करने वाली घटनाओं के महत्व को कम करना या बहाने देना शामिल है।
प्रतिक्रिया का गठन
प्रतिक्रिया गठन संभवतः सभी का सबसे दिलचस्प रक्षा तंत्र है। असल में, प्रतिक्रिया गठन आपकी वास्तविक भावनाओं को उनके सटीक विपरीत में परिवर्तित कर रहा है। उदाहरण के लिए, आप प्यार में इतने गहरे हो सकते हैं कि आप बेहद असुरक्षित महसूस करते हैं। चिंता से छुटकारा पाने के लिए, आप ऐसे कार्य करना शुरू करते हैं जैसे कि आप उस व्यक्ति के प्रति उदासीन थे, या यहाँ तक कि उस व्यक्ति से भी घृणा करते थे जिसे आप वास्तव में प्यार करते हैं। एक और उदाहरण है जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति अत्यधिक मित्रवत व्यवहार करते हैं जिसे आप गुप्त रूप से नापसंद करते हैं। प्रतिक्रिया गठन की कुंजी अतिशयोक्ति और मजबूरी है। कहने की जरूरत नहीं है, प्रतिक्रिया गठन भावनात्मक समस्याओं से निपटने का एक स्वस्थ तरीका नहीं है
