आपका शरीर का प्रकार क्या है: एक्टोमॉर्फ, एंडोमोर्फ या मेसोमॉर्फ?

Sergio123
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आपका शरीर का प्रकार क्या है: एक्टोमॉर्फ, एंडोमोर्फ या मेसोमॉर्फ?
क्या आप अपने शरीर के प्रकार को बार-बार निर्धारित करने में विफल रहते हैं? दरअसल, आहार और वर्कआउट की प्रभावशीलता इस पर निर्भर करती है। तीन शरीर प्रकार हैं और सबसे अधिक बार एक शरीर उन तीनों को एक प्रचलित के साथ जोड़ता है। अपने शरीर के प्रकार का पता लगाने के लिए परीक्षण करें :)

आप किस क्षेत्र में वज़न बढ़ाने वाले हैं?

हाथ और पैर

पूरा शरीर

जांघों

कैसे आप मजबूत भोजन cravings का अनुभव करते हैं?

शायद ही कभी

ज्यादातर हमेशा

कभी कभी

आप आमतौर पर किस समस्या का सामना करते हैं?

वजन कम करना मुश्किल है

वजन बढ़ाना कठिन है

इष्टतम वजन रखना कठिन है

आपके कंधों और जांघों के बीच क्या संबंध है?

कंधे जांघों के समान हैं

कंधे जांघों की तुलना में व्यापक हैं

जांघें कंधों से अधिक चौड़ी होती हैं

अपनी कलाई को मापें। आपके पास कितने सेमी हैं?

जांघ क्षेत्र में जीन्स आप पर कैसे कसते हैं?

आपके अग्रभाग हैं ...

पतला

मांसल

एक पतली वसा परत के साथ पेशी

तुम्हारा शरीर है

दुबला

शरीर की रूपरेखा नरम होती है

मजबूत आपसी सद्भाव से भरा

आपकी लंबाई कितनी है?

उच्च

औसत

कम

क्या आप वसा के लिए दौड़ते हैं?

ectomorph

एक्टोमॉर्फ या एस्थेनिक बॉडीबिल्ड। यह एक विशिष्ट स्कीनी है: एक हल्के शरीर की संरचना, एक छोटी मांसपेशी थोक, संकीर्ण कंधे और लम्बी अंग। एक्टोमोर्फ्स का वजन आमतौर पर मानक या घटिया होता है। शारीरिक व्यायाम का चयन करना बेहतर है कि रूमाल को तैराकी या नृत्य के लिए छोड़ दें। उन दोस्तों के साथ प्रश्नोत्तरी साझा करना सुनिश्चित करें, जिन्हें यह भी पता नहीं है कि वे किस प्रकार के शरीर हैं :)

mesomorph

मेसोमॉर्फ या नॉर्मोस्टेनिक बॉडीबिल्ड। ये लोग बड़े बंधुआ होते हैं, एक बड़ी मांसपेशी थोक और भारी-भरकम होती है। यह शरीर सौष्ठव या कई अन्य खेलों के लिए एक आदर्श शरीर है, उदाहरण के लिए, वॉलीबॉल या बास्केटबॉल। उन दोस्तों के साथ प्रश्नोत्तरी साझा करना सुनिश्चित करें, जिन्हें यह भी पता नहीं है कि वे किस प्रकार के शरीर हैं :)

endomorph

एंडोमोर्फ या हाइपरस्टेनिक बॉडीबिल्ड। इन लोगों का वजन अधिक होता है, भले ही वे कम कैलोरी का सेवन करते हों। वे आमतौर पर छोटे होते हैं, उनके पास गोल आकार का नरम शरीर होता है और मांसलता खराब रूप से स्पष्ट होती है। मार्शल आर्ट अनुशंसित खेलों में से हैं। उन दोस्तों के साथ प्रश्नोत्तरी साझा करना सुनिश्चित करें, जिन्हें यह भी पता नहीं है कि वे किस प्रकार के शरीर हैं :)

आप किस क्षेत्र में वज़न बढ़ाने वाले हैं?
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कैसे आप मजबूत भोजन cravings का अनुभव करते हैं?
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आप आमतौर पर किस समस्या का सामना करते हैं?
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आपके कंधों और जांघों के बीच क्या संबंध है?
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अपनी कलाई को मापें। आपके पास कितने सेमी हैं?
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जांघ क्षेत्र में जीन्स आप पर कैसे कसते हैं?
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आपके अग्रभाग हैं ...
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तुम्हारा शरीर है
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आपकी लंबाई कितनी है?
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क्या आप वसा के लिए दौड़ते हैं?
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